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17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Bewegung und Fitness

17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 06.01.2016, 22:22

Auch für die nächsten Freitage gibt es einen Lauftrainings-Programm.
Wie immer kann sich jedoch auch hier die eine oder andere Änderung ergeben.

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Nach Absprache werden wir diesen Freitag (08.01.) jedoch wieder früher starten.

--- siehe unten ---
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 06.01.2016, 22:26

Freitags-Straßenrunde

mit :stirnlampe:

Wann: Freitag, 08.01.2016 , 15:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten
Strecke: ca 12 - 15 km Krone oder Straßenrunde Dahlem

Tempo: ca 5:30 - 5:45 min/km

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden. :gruebel:


bis morgen
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 11.01.2016, 13:17

Freitags-Straßenrunde

mit :stirnlampe:

Wann: Freitag, 15.01.2016 , 15:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten
Strecke: ca 13 - 15 km Straßenrunde Dahlem (oder Krone)

(Falls der Boden im Grunewald wieder belaufbar sein sollte, können wir auch dort zuerst wieder laufen.)

Tempo: ca 5:30 min/km

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden. :gruebel:

bis Freitag
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Schlachtensee-Runner » 11.01.2016, 13:57

Hallo Quälix,
kurze Frage: Warum ist Start diesmal um 16:00 Uhr? Ich hatte den Eindruck, 15:30 letzte Woche war für alle Teilnehmer o.k.
Und diejenigen, die auch am Freitag lange arbeiten müssen (z.B. Peter D.), schaffen es leider auch zu 16.00 nicht.
Um 15:30 hätten wir aktuell noch ein bisschen "Tageslichtbonus"...
LG vom HHL2016-M50
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 11.01.2016, 14:20

Schlachtensee-Runner hat geschrieben:Hallo Quälix,
kurze Frage: Warum ist Start diesmal um 16:00 Uhr? Ich hatte den Eindruck, 15:30 letzte Woche war für alle Teilnehmer o.k.
Und diejenigen, die auch am Freitag lange arbeiten müssen (z.B. Peter D.), schaffen es leider auch zu 16.00 nicht.
Um 15:30 hätten wir aktuell noch ein bisschen "Tageslichtbonus"...
LG vom HHL2016-M50


OK, ich kann es auch wieder auf 15:30 legen, dachte nur, dass die, bei denen es knapp wird, dann mehr Luft haben.
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 18.01.2016, 12:25

Freitags-Straßenrunde

mit :stirnlampe:

Wann: Freitag, 22.01.2016 , 15:30 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten
Strecke: ca 15 km Straßenrunde Dahlem (oder Krone)

(Falls der Boden im Grunewald belaufbar sein sollte, können wir auch dort zuerst wieder laufen.)

Tempo: ca 5:15 - 5:30 min/km

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden. :gruebel:

bis Freitag
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 19.01.2016, 15:16

Bitte folgendes Update im Freitags-Trainingsplan beachten:

Wegen Karfreitag habe ich das geplante Training vom 25.03. auf Gründonnerstag, d. 24.03. vorgezogen.

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Am Karfreitag findet außerdem der Teltowkanal-Funlauf statt, an dem ich gern teilnehmen werde.
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 25.01.2016, 13:23

Freitags-Straßenrunde

mit :stirnlampe:

Wann: Freitag, 29.01.2016 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Uwe "FLS"
Strecke: ca 15 km Straßenrunde Dahlem (oder Krone)

(Falls der Boden im Grunewald belaufbar sein sollte, können wir auch dort zuerst wieder laufen.)

Tempo: ca 5:15 - 5:30 min/km

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden. :gruebel:


Viel Spaß!
:winkie:
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 01.02.2016, 12:10

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 05.02.2016 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL entweder 8 oder 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.


bis Freitag
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Re: 17.30 Uhr, Freitags: TDL, Mommsenst. | Ltg. Torsten

Beitragvon Tortellini » 06.02.2016, 21:46

Freitags-TDL auf der Krone

Wann: Freitag, 12.02.2016 , 16:00 Uhr
Treff: Parkplatz vor dem Mommsenstadion, Waldschulalle 43, Berlin
Leitung: Torsten

Programm:
:icon_arrow: WarmUp: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf vom Mommsenstadion zur Krone
:icon_arrow: TDL 10 km jeder in seinem individuellen TDL-Tempo auf der Krone
:icon_arrow: CoolDown: ca. 2,3 km gemeinsamer, langsamer Lauf zurück zum Stadion

:icon_arrow: Teilnahme kostenlos (kein Vereinszwang), freiwillig und stets auf eigene Gefahr!
:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeit im Mommsenstadion vorhanden.


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