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17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Das Sturmtief "Heini" hat sich verzogen!

Beitragvon Hübi » 19.11.2015, 00:05

:schaf: Gott sei Dank! :schaf:


Dabei waren heute: Thorsten, Günter, Frank, Peter, Sandra, Dieter, Dieter St., Gabi, Ziggy, Natascha, Hans, Rainer, Ariane, Marita, Thomas, Orhan, Christian, Norbert und Hübi.

Wünsche Euch eine angenehme Nachtruhe! :zustimm: :schnarch: :zzz: :snoopy: :winkie:
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Bitte beachten!

Beitragvon Hübi » 19.11.2015, 00:08

Hübi hat geschrieben:[...]
Bitte vormerken!
Am 16.12.15 - Mittwoch - schütteln wir nur unsere "Beinchen" aus und danach sind wir im
"Il Passetto" | http://www.ilpassetto.de | ab 19. 30 Uhr habe ich dort 25-30 Plätze reserviert.
[...]


:piratisst: :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon dina » 19.11.2015, 21:45

Bin leider krank geschrieben und habe Laufverbot aber bis zum 16.12. bin ich bestimmt wieder mit dabei
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Hübi » 19.11.2015, 22:15

dina hat geschrieben:Bin leider krank geschrieben und habe Laufverbot aber bis zum 16.12. bin ich bestimmt wieder mit dabei


@Dina: :oops: :gute_be: :kopfhoch: :gut: :blumen: :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 21.11.2015, 15:56



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 50 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute:

Wir starten heute am orangen Papierkorb und laufen mit langem Schritt bergab um dann die Steigung mit Schwung hochzulaufen. :run: :run: :run: :run:

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,7 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 4 * 1 schnelle Runde und dazwischen eine Runde traben (4,9 km)

Für die SuperProfis:
- 5 * 1 schnelle Runde und dazwischen eine Runde traben (6,3 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,7 km)

Insgesamt ca. 10/11km


:icon_wink: Bleibt gesund
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So war es am 26.11.2014 im Olympiapark! Übersichtlich!

Beitragvon Hübi » 25.11.2015, 23:25

Hübi hat geschrieben:Lieber Ziggy,

dieses Foto ist für Dich!!!! :biggthumpup: Liebe Grüße und :bb1: :knuddel: :daumen:
Bild
[v.l.n.r.: Hübi, Petra, Frank, Günter, Dieter :welcome: , Peter, Maria, Andreas, Ariane, Dietmar, Norbert, Hans, Mosie, Dieter S., Thomas, Fotograf: Sven]


Hier der Link von 2014: 35151269nx7165/lauftreff-termine-2014---lt-bernd-huebner-f30203/1730-uhr-mittwochs-intervall-olympiapark---ltg-norbert-t103661-s280.html

... und heute drehten 27 Athletinnen und Athleten auf dem "Olympischen Platz" - Friederike, Natascha, Micha, Günter, Ralf, Susanne, Remo, Norbert, Dieter, Detlef, Peter D., Uwe XXL, Wolfram, Maria, Ariane, Ulla, Dina. Laura, Marika, Gabi, Ziggy, Sandra, Hans, Frank, Peter, Thomas und Hübi ihre Runden!

Bild
Norbert stimmt uns auf das Intervalltraining ein! :top: :run: :run: :run:

:icon_arrow: Apropos Ziggy: Er ist wieder voll fit! :freu: Unser "Daumendrücken" vor einem Jahr hat auch geholfen! :daumen: :ja: :clap:

:icon_arrow: Sodele, wünsche allen eine schöne Adventszeit! :tannenbaum: :kerze: :santa:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Ziggy » 26.11.2015, 14:11

Danke Hübi für das Erinnerungsfoto.
Ich musste selber schon des Öfteren an die Situation von vor einem Jahr denken.

Ihr habt mir damit Kraft zum Durchhalten gegeben.
Heute bin ich froh, dass es ist wie es ist - jetzt! Und hoffe , dass es so bleibt.

Ich freue mich schon wieder auf den nächsten Mittwoch mit allen lieben Lauffreunden.

Bleibt gesund. Sportliche Grüße Ziggy

:sonne: :ltbh:
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 28.11.2015, 13:34



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 50 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute:

Heute laufen wir mit kleinen Schritten gegen die Steigung an und mit langen Schritten den Berg runter.
Danach eine Runde locker traben.
Der Start ist wieder unten am Parkplatz.

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,7 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 4 * 1 schnelle Runde und dazwischen eine Runde traben (4,9 km)

Für die SuperProfis:
- 5 * 1 schnelle Runde und dazwischen eine Runde traben (6,3 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,7 km)

Insgesamt ca. 10/11km


:icon_wink: Bleibt gesund

P.S Bernd und ich sind nicht dabei :icon_cry: :icon_cry:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 03.12.2015, 18:02



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 50 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute:


- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,7 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 3 * 2 schnelle Runden und dazwischen eine Runde traben (5,6 km)

Für die SuperProfis:
- 4 * 2 schnelle Runden und dazwischen eine Runde traben (7,7 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,7 km)

Insgesamt ca. 10/12km


:icon_wink: Bleibt gesund

P.S Bernd und ich sind nicht dabei :icon_cry: :icon_cry:
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Ausklang im Il Passetto - 19.30 Uhr!

Beitragvon Hübi » 11.12.2015, 12:43

Nicht vergessen!
Am 16.12.15 - Mittwoch - schütteln wir nur unsere "Beinchen" aus und danach sind wir im
"Il Passetto" | http://www.ilpassetto.de | ab 19. 30 Uhr habe ich dort 25-30 Plätze reserviert.
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