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17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 24.10.2015, 11:12



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 45 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,5 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 2 * 2 schnelle Runden (ca. 1,4 km) um den Parkplatz mit jeweils 1 Runde Traben dazwischen (3,5 km)

Für die SuperProfis:
- 3 * 2 schnelle Runden (ca. 1,4 km) um den Parkplatz mit jeweils 1 Runde Traben dazwischen (5,6 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,5 km)

Insgesamt ca. 9/10km


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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Hübi » 28.10.2015, 23:47

Heute wurden wieder fleißig am Olympiastadion Runden gedreht! :run:

Dabei waren: Dieter, Hübi, Norbert, Wolfgang B., Dieter St., Beate, Michael, Michael L., Carsten, Gabi, Ziggy, Marika, Ariane, Susanne, Detlef und Remo.

Bleibt fit! :biggthumpup: Bis zum 04.11.15 - 18.00 Uhr! :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 29.10.2015, 19:11



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 45 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,7 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 1 * 3 schnelle Runden um den Parkplatz
- 1 Runde Traben um den Parkplatz
- 1 * 2 schnelle Runden um den Parkplatz (zusammen 4,2 km)

Für die SuperProfis:
- 2 * 3 schnelle Runden (ca. 2,1 km) um den Parkplatz mit 1 Runde Traben dazwischen (4,9 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,7 km)

Insgesamt ca. 9/10km


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Vor dem Intervalltraining war es dunkel am Olympischen Platz

Beitragvon Hübi » 05.11.2015, 00:27

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... aber nach den Dehnungsübungen ging die Post ab und es wurde taghell als unsere dufte Truppe das Tempo aufnahm! :zustimm: :banane: :dance: :sport1: :sonne:

Dafür sorgten: :welcome: Mandy! Zum ersten Mal dabei und schnell wie eine Gazelle! :biggthumpup: Viel Spaß mit uns! :dance: Ralf, Susanne, Friederike, Hübi, Günter, Norbert, Sandra, Katja, Natascha, Peter, Beate, Michael, Maria, Marita, Marika, Frank, Dieter, Dieter St. mit Jule, Carl-August, Wolfgang, Ariane, Rainer, Detlef, Ziggy, Dina und Friedemann.

Wünsche Euch noch eine entspannte Woche! :schaf: Bis denne! :winkie: :sonne:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 07.11.2015, 11:53



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 45 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute

Da das Wochenende für viele von Euch ein Wettkampfwochenende ist, werden wir nur moderat trainieren.

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,7 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 4 * 1 schnelle Runde um den Parkplatz mit jeweils eine Runde Traben dazwischen (4,9 km)

Für die SuperProfis:
- 5 * 1 schnelle Runde um den Parkplatz mit jeweils eine Runde Traben dazwischen (6,3 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,7 km)

Insgesamt ca. 9/10km


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11.11.: Martins(Norberts)umzug am olympischen Platz!

Beitragvon Hübi » 11.11.2015, 21:57

Der 11. November ist der 315. Tag des gregorianischen Kalenders (der 316. in Schaltjahren), somit bleiben 50 Tage bis zum Jahresende.
In deutschen Karnevals-, Fastnachts- und Faschingshochburgen wird der 11. November als Elfter im Elften um 11:11 Uhr als Beginn der Karnevalssession oder Fastnachtskampagne gefeiert.


:icon_arrow: https://de.wikipedia.org/wiki/11._November

Norbert kannte aber kein Pardon :zustimm: : Nur die Harten kommen in den Garten! :biggthumpup:

Die Harten: Christian, Maria, Beate, Micha, Michael, Norbert, Thomas, Bernd, Susanne, Ralf, Dina, Dieter, Peter, Sandra, Gabi, Ziggy, Hans, Orhan, Ariane, Carl-August und Hübi ( heute Mal mit dem Brompton-Faltrad) :top:

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Bleibt auf dem Quivive! :ja: Bis zum Buß- und Bettag! :winkie:
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Re: 11.11.: Martins(Norberts)umzug am olympischen Platz!

Beitragvon martinxberg » 11.11.2015, 22:19

Hübi hat geschrieben:Der 11. November ist der 315. Tag des gregorianischen Kalenders (der 316. in Schaltjahren), somit bleiben 50 Tage bis zum Jahresende.
In deutschen Karnevals-, Fastnachts- und Faschingshochburgen wird der 11. November als Elfter im Elften um 11:11 Uhr als Beginn der Karnevalssession oder Fastnachtskampagne gefeiert.


:icon_arrow: https://de.wikipedia.org/wiki/11._November

Norbert kannte aber kein Pardon :zustimm: : Nur die Harten kommen in den Garten! :biggthumpup:

Die Harten: Christian, Maria, Beate, Micha, Michael, Norbert, Thomas, Bernd, Susanne, Ralf, Dina, Dieter, Peter, Sandra, Gabi, Ziggy, Hans, Orhan, Ariane, Carl-August und Hübi ( heute Mal mit dem Brompton-Faltrad) :top:

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Bleibt auf dem Quivive! :ja: Bis zum Buß- und Bettag! :winkie:


Martins( Norbert ) Umzug : Icke habe Beide Namen als Vornamen, passt schon :biggrin: :lacher: :klasse:

Beste Grüße
Martin Norbert König
noworries
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Re: 11.11.: Martins(Norberts)umzug am olympischen Platz!

Beitragvon Hübi » 12.11.2015, 10:31

Martin König hat geschrieben:[...]
Martins( Norbert ) Umzug : Icke habe Beide Namen als Vornamen, passt schon :biggrin: :lacher: :klasse:

Beste Grüße
Martin Norbert König


:klasse:

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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Ulla Be » 12.11.2015, 12:00

Ihr hattet es ja gut am Martinstag! :clap: Schickes Fahrrad, lieber Bernd! :klasse:
Ich schaffe es jetzt mittwochs oft nicht (bin dann gestern am späten Abend bei mir noch durch die Straßen gelaufen :run: ), hoffe aber auf nächsten Mittwoch! :bb1:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 14.11.2015, 12:35



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Treffen um 17 Uhr 45 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute

Ein wenig "Bergtraining" heute :run: :lacher:

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,7 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 8 * die Parkplatzsteigung hoch laufen und die andere Seite herunter traben (5,6 km)

Für die SuperProfis:
- 10 * die Parkplatzsteigung hoch laufen und die andere Seite herunter traben (7 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,7 km)

Insgesamt ca. 10/11km


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