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17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 07.10.2015, 12:46

Im Olympiapark, wie gehabt, nur wir laufen nicht auf der Tartanbahn, sondern mehrfach die Einlaufrunde. :)

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Sodele, Abschlusstraining im Olympiapark

Beitragvon Hübi » 07.10.2015, 19:28

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[v.l.n.r.: Sandra, Gisela, Petra, Marika, Dieter, Natascha, Gabi, Ziggy, Marcus, Carsten, Wolfgang, Peter, Günter, Beate, Detlef, Susanne, Marlen, Katja, Frank, Sandra, Manfred, Norbert, Matthias, Orhan, Jörg | Foto: Hübi]

Nicht auf dem Foto: Rainer, Laura, Dina, Carl August, Friedemann, Marita, Christian, Wolfgang B., Oliver, Ralf.

Da wir heute leider die Umkleideräume/Duschen nicht zur Verfügung hatten, sind einige - verständlicherweise - gleich wieder nach Hause.

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:icon_arrow: Man sieht sich am Sonntag beim Grand 10! :run: :sonne:

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Liebe Lauffreunde, bitte beachten!

Beitragvon Hübi » 07.10.2015, 19:32

:icon_arrow: Ab dem 14.10.15 - Treffpunkt: Parkplatz am Mommsenstadion - 17.50 Uhr!
Parkplätze vorhanden sowie Umkleideräume (nicht verschlossen!) und Duschen!


:icon_arrow: Norbert stellt das Programm für die nächste Woche noch rein. :biggthumpup:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 10.10.2015, 17:19



Wir werden heute auf der "Krone" trainieren. Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:


Treffen um 17 Uhr 45 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !
Achtet auf der Krone auf die Radfahrer und Skater !!!!!


Unser Programm heute

- Einlaufen bis zur Krone (ca. 2 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- Hin: 500m schnell, 500m Traben, 500m schnell, 500m Traben, 500m schnell, 500m Traben = 3 km
- Zurück: 500m schnell, 500m Traben, 500m schnell, 500m Traben, 1000m schnell = 3 km

Für die SuperProfis:
- Hin: 500m schnell, 500m Traben, 500m schnell, 500m Traben, 1000m schnell, 500m Traben = 3,5 km
- Zurück: 500m schnell, 500m Traben, 500m schnell, 500m Traben, 1500m schnell = 3,5 km


- Zurück zum Mommsenstadion traben (2 km)

Insgesamt ca. 10/11km


:icon_wink: Bleibt gesund
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Schleicher » 14.10.2015, 13:31

Nach grade halbwegs überstandener Erkältung melde ich mich bei dem Wetter lieber für heute ab.

:regen:
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Sodele, es war übersichtlich!

Beitragvon Hübi » 14.10.2015, 20:45

Es hat aber nicht mehr geregnet! Schön! :klasse:

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[v.l.n.r.: Michael, Carsten, Sandra, Gabi, Thomas, Ziggy, Carl-August, Friedemann, Orhan und Ulla | Foto: Hübi]

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:icon_arrow: Wir sind zur "Krone" gelaufen! :run: :ja: :clap:

Bleibt gesund! :schaf: Bis denne! :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Norbert » 18.10.2015, 17:47



Wir werden heute um dem Parkplatz vor dem Olympischen Platz trainieren.
Gegen die einsetzende Dunkelheit empfehle ich, dass Ihr Eure Stirnlampen mitbringt. :icon_idea:

Wir werden so gegen 18 Uhr 20 am Olympischen Platz sein (Uhrensäule).

Sorry, beim letzten Mal war ich etwas zu "wasserscheu" :rot:


Treffen um 17 Uhr 45 umgezogen auf dem kleinen Parkplatz vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte keine Wertsachen in den Umkleidekabinen zurücklassen !


Unser Programm heute

- Einlaufen vom Mommsenstadion bis zum Olympischen Platz (ca. 2,5 km)

- Gymnastik

Für die Profis:
- 3 schnelle Runden (ca. 800m) um den Parkplatz mit jeweils 1 Runde Traben dazwischen (4 km)

Für die SuperProfis:
- 4 schnelle Runden (ca. 800m) um den Parkplatz mit jeweils 1 Runde Traben dazwischen (5,6 km)

- Zurück zum Mommsenstadion traben (2,5 km)

Insgesamt ca. 9/10km


:icon_wink: Bleibt gesund
Zuletzt geändert von Hübi am 19.10.2015, 19:10, insgesamt 1-mal geändert.
Grund: Den Satz gelöscht! Achtet auf der Krone auf die Radfahrer und Skater !!!!!
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Unser Trainingsrevier am Olympiastadion!

Beitragvon Hübi » 21.10.2015, 21:59

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Los geht es pünktlich um 18.00 Uhr vom Mommsenstadion!
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Insgesamt 20 "Olympioniken" waren heute unterwegs! :klasse: :run: :run: :run:

Bitte vormerken!
Am 16.12.15 - Mittwoch - schütteln wir nur unsere "Beinchen" aus und danach sind wir im
"Il Passetto" | http://www.ilpassetto.de | ab 19. 30 Uhr habe ich dort 25-30 Plätze reserviert.


:icon_arrow: Man sieht sich am 28.10.15 - bleibt uns wohlgesonnen! :schaf:

:icon_arrow: Sandra beim Frankfurt-Marathon und Gabi & Ziggy beim Hubertuslauf in Neuruppin viel Glück! :daumen: :ja: :clap:
:icon_arrow: Den Urlaubern viel :sonne: :urlaub: Hübi :winkie:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Schleicher » 22.10.2015, 06:26

Oh, schade, da spielt Alba im Eurocup :korb:

Ich habe gestern nochmal das Tageslicht genutzt für ein Läufchen, nächste Woche bin ich wieder dabei ! :freu:
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Re: 17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbe

Beitragvon Hübi » 22.10.2015, 17:52

Schleicher hat geschrieben:[...]
Ich habe gestern nochmal das Tageslicht genutzt für ein Läufchen, nächste Woche bin ich wieder dabei ! :freu:


Prima, Micha! :freu:
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