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17.50 Uhr, Mittwochs: Intervall, Mommsenst. | Ltg. Norbert

Bewegung und Fitness

Kai nach langer Verletzungspause wieder dabei!

Beitragvon Hübi » 21.01.2015, 23:27

Kai und Icke haben heute gemütlich unsere Runden gedreht! :top: Kai absolvierte nach seiner Verletzungspause mit dem neuen "Brooks Glycerin 12" locker und ganz leise die ersten Kilometer. :biggthumpup: Freue mich, dass Kai wieder dabei ist. Supi!!!! :ja: Weiter so! :clap: :freude:
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Auch Philipp ist nach seinem Abitur und einer Erholungsphase wieder ins Training eingestiegen!
:gratulation: zum Abi und Neueinstieg. :welcome: Papa Wolfgang war zurecht ganz stolz. Nur Mutter Petra ist noch verletzt und muss sich mit dem Training noch zurückhalten. Liebe Petra, gute Besserung. :gut: :bb1:

Hier die heutigen Teilnehmer:
Hübi, Ariane, Norbert, Wolfgang, Philipp, Wolfgang Bibow, Thomas, Dieter, Dietmar v. Sch., Markus, Marika, Kai, Ingo, Petra, Peter, Bärbel, Klaus, Ralf, Ines, Susanne, Natascha, Carsten, Sabine, Erdmute, Rainer, Thorsten B., Christian, Ulla, Dina

:icon_arrow: Lebt in Harmonie miteinander! :top:
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Re: 17:30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 22.01.2015, 19:35




Januar 2015 schon fast wieder um. Wie die Zeit :run: !!


Treffen um 17 Uhr 55 umgezogen auf dem Gelände kurz hinter dem Pförtner am Rand der Kreuzung.
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


Unser Programm heute

- Einlaufen
- Gymnastik
- Treppe abwärts: 5 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell mit jeweils 1 Runde Traben dazwischen.
- Auslaufen


:icon_wink: Bleibt gesund
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Re: 17:30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Hübi » 22.01.2015, 22:13

Norbert hat geschrieben:[...]
Januar 2015 schon fast wieder um. Wie die Zeit :run: !!
[...]
:icon_wink: Bleibt gesund


@Norbert: Wahnsinn! :ja: Die Zeit rennt davon. :zustimm: :run: :pfeif:

Wir sehen uns Mittwoch! Vielen Dank für deinen unermüdlichen Einsatz! :ja: :clap: :knuddel: :winkie:
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Wow, wir hatten Glück mit dem Wetter! Nur etwas Wind!

Beitragvon Hübi » 28.01.2015, 23:13

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Dabei waren: Marika, Hübi, Norbert, Uwe, Markus, Günter, Sven (für die letzten Semesterprüfungen toi, toi, toi :top: ), Dieter S., Dieter St., Dieter, Dietmar v. Sch., Dietmar T., Wolfgang (viel Erfolg in Italien :biggthumpup: ), Guiseppe, Rainer, Ralf, Ines, Susanne, Petra, Peter, Kai, Frank, Hans, Christine, Maria, Ulla, Dina, Carsten, Britt (zum ersten Mal dabei! :freu: :welcome: )

Wünsche euch eine harmonische Woche! :biggthumpup: Bis denne! :winkie:
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Lieber Ziggy!

Beitragvon Hübi » 29.01.2015, 07:55

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Die "Mittwochsrunde" und der gesamte LT Bernd Hübner wünschen Dir zu Deinem Ehrentag alles Gute! :birthday: :music:

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Wir drücken Dir die Daumen! :daumen: :daumen: :knuddel: :gut: :bb1:

Liebe Grüße auch an Gabi
Dein Lauffreund
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Re: 17:30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Norbert » 29.01.2015, 20:25




So langsam müssen wir uns auf das Frühjahr vorbereiten :finisher:


Treffen um 17 Uhr 55 umgezogen auf dem Gelände kurz hinter dem Pförtner am Rand der Kreuzung.
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


Unser Programm heute (Einige von Euch haben es kommen sehen :icon_evil: )

- Einlaufen
- Gymnastik
- Treppe aufwärts: 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden, 5 Runden schnell mit jeweils 1 Runde Traben dazwischen.
- Auslaufen


:icon_wink: Bleibt gesund
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Aufwärmen mit Mark Ronson und Bruno Mars!

Beitragvon Hübi » 29.01.2015, 21:18

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=P-WdrMLLpPg[/youtube]

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
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Re: 17:30 Uhr, Mittwochs: Intervall, Olympiapark | Ltg. Norb

Beitragvon Ziggy » 29.01.2015, 21:19

Liebe Lauffreundinnen und Lauffreunde,

Gabi und ich bedanken uns sehr herzlich für die "kleine" Geburtstagsüberraschung und die Glückwünsche, für Euer Mitgefühl und Eure mentale Unterstützung, die vielen Mut machenden Worte. Das hat mich emotional ziemlich bewegt und uns sehr geholfen, die schlimme Zeit durchzustehen. In 2 - 3 Wochen geht es wieder aufwärts. Wir sehen also schon die Sonne am Horizont aufgehen.

Verglichen mit dem Berlin-Marathon habe ich die Leipziger Straße hinter mich gebracht und komme bald auf die Zielgerade.

Mitte / Ende März werden wir hoffentlich wieder aktiv zu Euch stoßen und gemeinsam mit Euch trainieren können. Wir freuen uns schon sehr darauf.

:icon_arrow: Für mich ist der LT Bernd Hübner der beste Lauftreff der Welt,
schon deshalb, weil Ihr alle dabei seid :icon_exclaim:

Nochmals ganz, ganz herzlichen Dank.
Sportliche Grüße Ziggy und Gabi

Wir sehen uns...
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

But: Don't forget to train your brain! Bild
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Gerne, Ziggy!

Beitragvon Hübi » 29.01.2015, 21:28

Ziggy hat geschrieben:[...]
In 2 - 3 Wochen geht es wieder aufwärts. Wir sehen also schon die Sonne am Horizont aufgehen.

Verglichen mit dem Berlin-Marathon habe ich die Leipziger Straße hinter mich gebracht und komme bald auf die Zielgerade.

Mitte / Ende März werden wir hoffentlich wieder aktiv zu Euch stoßen und gemeinsam mit Euch trainieren können. Wir freuen uns schon sehr darauf.
[...]

Nochmals ganz, ganz herzlichen Dank.
Sportliche Grüße Ziggy und Gabi

Wir sehen uns...


:icon_arrow: Die schönste Nachricht, Ziggy! :freu: :daumen: :huldigen: :dance: :sport1:

Wir sehen uns! :winkie:
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Die Bahn ist nicht geräumt!!!!

Beitragvon Hübi » 03.02.2015, 14:45

Wir müssen auf dem Olympiagelände trainieren! :run:

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Bis morgen! :winkie:
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