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09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Bewegung und Fitness

09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Beitragvon Hübi » 23.12.2014, 21:06

Treffpunkt: Parkplatz am Mommsenstadion :zustimm:
Dienstag: 09.30 Uhr - Vormittagslauf - Querbeet durch den Grunewald - ca. 12 - 15 km
Tempo: 6:00 - 7:30 min/km


Infos:
:icon_arrow: Einfach hinkommen und mitmachen.

:icon_arrow: Völlig kostenlos und ohne Vereinszwang.

:icon_arrow: Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert :zustimm:

:icon_arrow: Dusch- und Umkleidemöglichkeiten vorhanden.

:icon_arrow: Jeder ist herzlich willkommen.


:icon_arrow: Leitung: Bärbel :zustimm:

:icon_arrow: Wer kommt - der kommt :icon_exclaim: :ja:


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:icon_arrow: Treffpunkt Mommsenstadion :zustimm: :run:
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Re: 09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Beitragvon B B » 04.01.2015, 18:55

Re: 09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel
Termin: Dienstag, den 06.01.2015 um 09.30 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Mommsenstadion
:icon_arrow: Dusch-und Umkleidemöglichkeit vorhanden
:icon_arrow: Der Lauftreff ist kostenlos, rein privat und selbst organisiert
:icon_arrow: Teilnahme stets auf eigene Gefahr
:icon_arrow: Strecke: Querbeet durch den Grunewald ca 10-14 km
:icon_arrow: Tempo: 7:00 - 6:30 min/km
:icon_arrow: Jeder ist herzlich willkommen


Nachlese: :kaffee:

:hallo: Flocke hat heute bei der BSV-Serie-10km- den 1. Platz :ersterplatz AK M70 in 46:47 erreicht!
:freu: :freu: :freu: :freu: :freu: :clap: :clap: Gratulation Flocke! :huldigen:

Gruß B B
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Re: 09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Beitragvon Hübi » 04.01.2015, 20:47

Grandios Flocke! :freu: :huldigen: :gratulation: Toller Jahresauftakt! :ja: :clap: :dance: :sport1:
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Laufen bei Wind und Wetter, aber danach in paar schöne Rhyth

Beitragvon Hübi » 05.01.2015, 08:43

Laufen bei Wind und Wetter, aber danach in paar schöne Rhythmen. :run: :dance:

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Beamt mich bitte nach Hawaii!

Beitragvon Hübi » 06.01.2015, 13:55

Klasse Fotos von Günther! :klasse: :ja: :clap:
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Re: 09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Beitragvon B B » 06.01.2015, 16:24

Das neue Laufjahr fängt gut an:
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Zum ersten Mal dabei: Petar :welcome:
Hajo: :welcome:
Strecke: Auerbachtunnel- auf der Krone unser Sprintspiel ca.1,5 km bis Großer Stern - danach
Gruppe A: Forsthaus / Hornissenweg 13,5km
Gruppe B: Alte Spandauer Forststr./ Zaunrunde 11km
Gruppe C: Mommsen/ Forsthaus 11km
:kaffee: vielen Dank Johann für den Geburtstagskuchen :lecker:
:bia: vielen Dank Hilde für das " Jahresauftaktwässerchen" :ja:

@Teja: wir wünschen dir Sonne, Schnee und leckeren Kaiserschmarr´`n

Bleibt munter
Gruß B B
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Lieber Dietmar, ...

Beitragvon Hübi » 07.01.2015, 08:25

... für deine bevorstehende Hüft-OP wünschen wir dir alles erdenklich Gute!
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Toi, toi, toi ... :daumen: :daumen: :daumen: :ja: :ja: :ja: :gut: :knuddel: :winkie:
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Der Kampf mit einer der Elementen

Beitragvon Hübi » 08.01.2015, 09:17

Ein langer Weg bis man aufrecht stehen kann, der Wellengang ist gewöhnungsbedürftig, der Meeresboden ist nur ein Meter tief bei Wellental und ist mit Korallen und Lavagestein stark perforiert.

Beim ins Wasser gehen ist das erste Gebot flach / horizontal zu bleiben und sich so schnell wie möglich wieder aufs Brett zu schwingen.

Nach 2 Stunden weiss man was man getan hat!!!
Es hat aber Spass gemacht.

Ein unglaubliches Gefühl wenn mann auf dem Brett dahingleitet, ein Schub der enorm ist!!
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[Fotos: Rita Beiermeister]

:icon_arrow: Einfach traumhaft!!!!! :klasse: Danke für die schönen Fotos!!!! :ja: :clap:
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Re: 09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Beitragvon Guebei1 » 08.01.2015, 19:42

Dietmar wir wünschen Dir auch dass die OP erfolgreich verläuft und Du wieder besser zu Fuss bist.

Hawaiinische Grüsse aus OAHU, hier soll es ja auch positive Kräfte geben:


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Wir drücken Dir die Daumen!!!
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Re: 09.30 Uhr, Dienstags: Vormittags-Lauf | Ltg. Bärbel

Beitragvon Hübi » 08.01.2015, 19:48

Cool, Günther!!! :lacher: Dietmar :gut: :winkie:

Apropos Herzfrequenzmessung: Schon damals gab es Brustgurte!
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