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Training im Winter - Tipps von Dr. Willi Heepe dem langjährigen Medical-Director des real,- BERLIN-MARATHON,
Vorbeugende Maßnahmen sind Wechselduschen, regelmäßiges Saunabaden und die üblichen Ratschläge: viel frisches Obst und vitaminreiche Kost. Die zusätzliche Einnahme von Vitaminpillen oder ähnlichem ist kritisch zu bewerten und liegt mehr im Glaubensbereich als im reell dokumentierten Bereich.

Der Winter stellt besondere Anforderungen an Läufer. Dazu gehören höhere Infektionsraten, häufigeres Auftreten von Erkältungserkrankungen, zum Teil aus dem Bagatellbereich, zum Teil auch ernsthaft, thermische Belastungen sowie geänderte Lichtverhältnisse.

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Zu dem Thema gibt es heute auch ein ganz interessantes Interview
mit Dr. Dr. Lutz Aderhold bei Spiegel Online:

http://www.spiegel.de/sport/sonst/0,1518,807990,00.html

Also lauft euch nicht in den Keller und macht auch mal !


Andreas

Winter