Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Achillessehnen-Probleme
Die Übung kennen zwar schon die meisten, aber hier wird sie nochmal ganz gut dargestellt:
http://www.physiolavit.de/achillessehne.html

Kennt jemand diese Achillosansalbe? (www.achillosan.de)
Da ich auch öfter mal Achillessehnenprobleme hatte, hab ich immer Voltarensalbe genommen zum einmassieren.

naja, also ich weis ja nicht... denke da kann man auch jede andere salbe nehmen... hilfreich dabei ist sicherlich die "massage"... und die übung schadet bestimmt nicht, genauso wie die regelmäßigkeit von bewegung&dehnung nach langen, harten einheiten..

sylke hat geschrieben:... denke da kann man auch jede andere salbe nehmen... hilfreich dabei ist sicherlich die "massage"...

sehe ich auch so, Sylke.

Tortellini hat geschrieben:Kennt jemand diese Achillosansalbe? (http://www.achillosan.de)
Da ich auch öfter mal Achillessehnenprobleme hatte, hab ich immer Voltarensalbe genommen zum einmassieren.

Vielleicht sind deine Probleme ja längst weg, aber trotzdem:

Ich nehm Achillosan VOR den Laufen und massier es kräftig in Waden und Sehne ein. Das Zeug stinkt scheußlich, wärmt aber gut durch (so gut, dass man sich hinterher die Finger sehr gründlich waschen muss).

Bei einer bereits vorhandenen Entzündung würde ich davor abraten, in diesem Fall (bei wirklich starken Schmerzen) hab ich sehr gute Erfahrungen mit Diclofenac-Pflastern gemacht (Apotheke).

Bevor es zu spät ist: Nach dem laufen die Füße (Sehen) auf ein eingefrorenes Kirschkernkissen legen (in einer dichten Tüte einfrieren, dann die Tüte natürlich abmachen).