ITB – Iliotibiales Bandsyndrom – die 5 häufigsten Laufverl..
ich habe eine Freundin, die vor einigen Jahren und für viele Jahre dort ein
eigenes Fitness-Studio betrieben hat. Sie hat eine speziellen Kurs
entworfen (Anja Blaku - Medical Move), der viel mit verlernten
Bewegungsmustern zu tun hat. Sie hat Irma Kottmeyer davin überzeugen
können, mit ihr zusammen zu arbeiten und die Trainings mit Osteopathie u.a.
zu ergänzen.
Dann hat Anja ihre Selbständigkeit aufgegeben und wollte mal als Managerin
größerer Häuser (Meridian Spa Berlin Spandau, heute Aspria Hannover).
Durch meine nicht enden wollenden Probleme mit der Sehne im Knie hat sie
mir wärmsten Irma Kottm. empfohlen. Anja selbst hat einen deutlichen
Hallux, den Irma K. schon nach der 1. Sitzung schmerzfrei bekam. Und ich
kann dir nur sagen, ich konnte inzwischen keine Treppe mehr nach unten
steigen und auch nach meiner 1. Sitzung bei ihr, war ich beim Treppen
steigen schmerzfrei!
Ich dachte ja, ich bekomme das Problem selbst und schneller in den Griff,
aber leider ist es sehr hartnäckig.
Am Wochenende habe ich mal versucht, Trampolintraining zu ergänzen (nur 10
min!), das hat gleich wieder so reingehauen, dass der ganze Heilprozess
unterbrochen wurde, hätte ich nicht vermutet. Man liest ja immer, Trampolin
sei so Gelenkschonend.
Ich habe übrigens eine sehr gute Beschreibung im Internet über meine
Verletzung gelesen, die mir nochmal vieles deutlich gemacht hat. Vielleicht
willst du sie mal ins Netz stellen, das Beste, was ich bisher dazu gefunden
habe, weil auch beschrieben wird, was man dagegen tun kann, kurz- und
mittelfristig.
Ich hoffe, dass ich die Sache bald vom Tisch habe, ja, dafür nehme ich
einiges auf mich, allein der Weg! ;-(
Ich hoffe, du kannst wieder bei den Läufen dabei sein. Ich bin bei
zumindest bei den Halben und beim BM angemeldet.
Liebe Grüße
Betina
http://www.time-to-run.com/injuries/ger ... biales.htm http://www.physio-villa.de
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