Re: adidas miCoach
von Gazelle » 28.03.2010, 12:56
ich hab seit 2 Wochen das Teil und bin recht zufrieden. Will mal kurz meine Erfahrungen beschreiben:
Grundsätzlich brauche ich einen Internetzugang, genauer einen personlichen Account bei miCoach - hier bereite ich den Trainingsplan vor, konfiguriere den pacer und habe die Auswertungen für bereits durchgeführte Trainingseinheiten (Anzeigekombination von Herzfrequenz, Schrittfrequenz und Geschwindigkeit sind nach Distanz bzw. Zeit möglich).
Der pacer "denkt" in fünf HF-Belastungsbereichen, die farblich differenziert werden (von blau=entspanntes Laufen, grün=leichte/mittlere Belastung über gelb und orange bis hin zu rot="jetzt geht die Post ab"). Bei einem sogenannten "Beurteilungstest" wird versucht, die jeweiligen Bereiche individuell auf mich abzustimmen (zusammen mit Alter/Geschlecht/Größe/Gewicht).
Im Netz kann ich mir für diverse Zielrichtungen (z.B. Lauflänge und/oder Fitnessziel) und differenziert nach Ausgangszuständen einen Trainingsplan vorschlagen lassen, mit meinem miCoach-Kalender verknüpfen und bei Bedarf modifizieren, und letztendlich auf den pacer übertragen.
Dann geht's los. Und jetzt kommt Ausbilder Schmidt ins Spiel - wenn man will. Denn nur dann, wenn ich wirklich anhand des Trainingsplanes laufen will, sagt mir die freundliche Stimme z.B. "Geschwindigkeit erhöhen, jetzt 5 Minuten im gelben Bereich laufen" oder "Geschwindigkeit halten" - bei Über- oder Unterschreitung des aktuellen Belastungsbereiches gibts einen Hinweis.
Alternativ kann ich auch das "freie Training" wählen - da hält dann der Trainer (bzw. die Trainerin) die Klappe. Aufgezeichnet wird in beiden Fällen das Gleiche, so dass ich es im miCoach auswerten kann.
Ein Tip: Zwar kann ich mir zwischendurch auch Durchschnittswerte des aktuellen Laufes ansagen lassen, wer jedoch jederzeit seine aktuelle HF im Blick haben will, der braucht eine zusätzliche Pulsuhr - denn der miCoach Pacer hat kein Display (also auch keine Uhrzeit etc.).
Fazit: Zumindestens für mich als bisherigen (?) Solo-Läufer ist das Teil super: ich kann meine Trainingspläne erstellen und auswerten, und habe - wenn ich will - meinen "coach", der eben insbesondere beim Intervalltraining mich in den richtigen Belastungsgrenzen behält. Und das alles bei einem doch nicht übermäßig hohem Preis...
Gruss Stephan
"Der Wille gestaltet den Menschen, zum Erfolg braucht der jedoch Mut und Ausdauer." Bruce Lee