Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

von **Norbert** » 12.12.2011, 22:52

Heute besucht uns Lisa vor dem Training und bittet uns um unsere Teilnahme
an ihrer Fragebogenaktion. Es geht darum, wie wir uns für das Laufen motivieren.
Alles Weitere erklärt uns Lisa. Seit deswegen ein paar Minuten früher im Stadion.

Treffen um 18 Uhr umgezogen vor dem Mommsenstadion :freu:

Umkleiden und Duschen sind am Mommsenstadion vorhanden. Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- 4 Runden Einlaufen auf der Außenbahn
- Gymnastik und Lauf ABC
- Eine Treppe mit 5, 4, 3, 2, 1 Runde(n) schnell und 1 Runde Traben dazwischen
- 2 Runden auslaufen

Bleibt gesund :icon_wink:

Unter http://www.greif.de/lauftrainingstempo-berechnen.html findet Ihr einen Trainingszeitenrechner, der Euch anhand der angestrebten Marathonzeit Vorschläge für Eure Trainingszeiten errechnet.
Probiert es mal aus.

von **arminius** » 13.12.2011, 22:41

Hallo,
ich hab eine frage. Dürfen wir denn wieder auf der Bahn laufen,
oder findet das Intervall Training auf dem Oberring statt?
Weil dann lauf ich lieber in meiner Hood auf der blauen Bahn.
Da fühlt sich jedenfalls keiner gestört von mir und das Licht ist auch immer an.

von **Kai977** » 14.12.2011, 13:18

Bin heute auch wieder dabei, freue mich !!! :freu:

von **Kai977** » 14.12.2011, 17:39

Bei dem Regen werde ich wohl doch nicht kommen. :icon_cry:

von **Norbert** » 19.12.2011, 20:58

Leider kann ich heute nicht am Training teilnehmen.
Ich hoffe Ihr kommt trotzdem zahlreich.

Am 28.12.2011 findet kein Training statt.
Wir sehen uns am dann im neuen Jahr am 4.1.2012 wieder.

Treffen um 18 Uhr umgezogen vor dem Mommsenstadion :freu:

Umkleiden und Duschen sind am Mommsenstadion vorhanden. Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- 4 Runden Einlaufen auf der Außenbahn
- Gymnastik und Lauf ABC, hoffe es findet sich ein/e "Vorturner"/in"
- Zum Jahresausgleich 10 schnelle 400m Runden mit 400m Traben dazwischen.
- 2 Runden auslaufen

Bleibt gesund und ein schönes Fest und einen gelungenen Rutsch ins neue Jahr :icon_wink:

Unter http://www.greif.de/lauftrainingstempo-berechnen.html findet Ihr einen Trainingszeitenrechner, der Euch anhand der angestrebten Marathonzeit Vorschläge für Eure Trainingszeiten errechnet.
Probiert es mal aus.

von **Hübi** » 21.12.2011, 16:59

Bis gleich! :run:

von **Dithmarscher** » 21.12.2011, 17:38

Hübi hat geschrieben:Bis gleich!

... wenn es die Stadtautobahn zulässt, hab gerade einen Wassertropfen gesehen ... :rot:

von **Hübi** » 21.12.2011, 22:26

Norbert hat geschrieben:[...]
Leider kann ich heute nicht am Training teilnehmen.
Ich hoffe Ihr kommt trotzdem zahlreich.

Am 28.12.2011 findet kein Training statt.
Wir sehen uns am dann im neuen Jahr am 4.1.2012 wieder.

Treffen um 18 Uhr umgezogen vor dem Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen sind am Mommsenstadion vorhanden. Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- 4 Runden Einlaufen auf der Außenbahn
- Gymnastik und Lauf ABC, hoffe es findet sich ein/e "Vorturner"/in"
- Zum Jahresausgleich 10 schnelle 400m Runden mit 400m Traben dazwischen.
- 2 Runden auslaufen

Bleibt gesund und ein schönes Fest und einen gelungenen Rutsch ins neue Jahr
[...]