Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Holly hat geschrieben:

Hübi hat geschrieben:Etwa Florida

Genau da, Hübi
Zumindest haben wir das vor, gebucht ist noch nix

Schön

Ok, Ines deinen UF-Eintrag nehme ich wieder raus aus dem Lauf-Tagebuch. Floridavorbereitung und diverse Läufe zur Arbeit entschuldigen alles.

Ooooh Ines, Specki 2 freut sich auch sehr, dich mal wieder zu sehen. Da habt ihr euch ja ein verdammt tolles Ziel ausgesucht...alle verreisen irgendwie in diesem Jahr zu gaaaanz tollen Orten, nur icke fahre "bloß" nach Sylt und Hamburg...na toll, denn für den Medoc-Marathon sind mir Roxi u. Tobi abgesprungen, nu muss ick wohl oooch zu Hause bleiben...

PS: nächster Dienstagslauf...ich bring was zum Wärmen mit (kleiner Tipp: da haben wa einen im Tee, im wahrsten Sinne des Wortes).

Okay, olá Chika´s, bis dahin = guts Nächtle

Treffpunkt: Parkplatz am Mommsenstadion
12.01.2010 - Dienstag: 18.00 Uhr - Stirnlampenlauf - ca. 14 km
Tempo: ca 6:00 bis 6:30 min/km

Leitung: Torsten Prigge

Infos:
Einfach hinkommen und mitmachen - Jeder ist herzlich willkommen

Völlig kostenlos und ohne Vereinszwang

Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Momsensstadion vorhanden

Nach dem Lauf gibts heißen Zitronentee

Unsere Aufwärm-Trainerin Nicole wird uns folgende Übungen zeigen:



Besonderheit diesmal: Schneeballschlacht nach dem Lauf

Wo wir laufen ist`s hell...

Nochmal Herzlichen Dank an Hans, für die Tee-Spende:


Somit ist die Heißgetränkeversorgung für die nächsten Stirnlampen-Winterläufe gesichert.

So, die Tasche ist gepackt, und die Guten Vorsätze sind alle da (heute abend endlich mal wieder bei euch mitzulaufen) , ABER ich muss gucken, was die Knie machen. Gestern abend nach der Arbeit bin ich ausnahmsweise auf der - geräumten, glatten - Straße gelaufen, weil die Gehwege sowohl in Falkensee als auch in Staaken höchstens zu 10% geräumt waren, und es war richtig gut, mal wieder dynamisch mit 5:20er Schnitt voranzukommen, bis...... ca. 2km vor dem Ziel, da hatte ich so stechende Schmerzen im Knie, die ganze Kniescheibe fühlte sich an, als ob einer in Schrittfrequenz draufhämmert, und dazu so fiese Stiche unterhalb der Scheibe

Treppe runter tut auch weh. Na, mal sehen, ob sich das heute auf der Arbeit bessert, wenn ich mir da den Hintern breitsitze.

Da geht man bei bei Wind und Wetter raus, quält sich am Wochenende noch 18km bei diesen Schneeverhältnissen durch die Heide, eiert brav auf den ungeräumten Wegen zur Arbeit, und dann sowas! Wobei, gestern vor der Arbeit, also auf den Wegen, das war so ziemlich der anstrengendste Lauf, an den ich mich erinnern kann. Nach den 8,5km war ich fix und fertig! Daher die anarchistische Idee, auf dem Rückweg frech auf der Straße zu rennen....

Also ich wollte nur schonmal ein bisschen rumjammern und andeuten, dass ich vielleicht nach dem Einlaufen wieder abbrechen muss, wenn das plöde Knie nicht mitmacht. Aber ich komm auf jeden Fall hin und hab auch die Jacke für Jana dabei.

Bis nachher!

Olles Knie - Schmerz geh weg Drücke dir die Daumen, Ines

@Ines:
Aei bitte vorsichtig!
Du tust deinem Knie bei dem Schneelauf sicher nichts Gutes.
Keine Angst, du bist natürlich entschuldigt, wenns nicht geht.

@Alle:
Wer welche hat, sollte heute bitte Spikes mitbringen.

Und: Der Tee ist fertig!
bis nachher

Spikes habe ich noch keine, hoffentlich geht es ohne.
Bis nachher!

...nu ja, wenn denn mal die S(par)Bahn fährt, bleibt die U-Bahn hängen!
schöner Sch...
Ich hoffe, ihr hattet auch ohne mich euren Spass, ich geh jetzt erst mal schauen, ob nicht ein paar Wildschweine zu erschrecken sind , die südliche Krone war ja brauchbar belaufbar..

Grüße
Manfred