Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Sehr gut, ihr "Bergziegen"
(... auch die Ziegen waren natürlich nur symbolisch gemeint. )

...und Danke für deinen Bericht, Marlies.

Allen Bergläufern viel Spaß heute. Ich entschuldige mich mal...werde schon eine Stunde früher Tempo laufen.

Hab ich mich doch heute glatt in der Zeit geirrt und war so schon um 17 Uhr vor Ort, hab mich dann mutig aufgemacht zum Berg , die ersten 5 habe ich auch gut gefunden, mich nicht verlaufen, aber der Zugang von 5 auf 6 hat mich dann irgendwie verwirrt, so bin ich schnurrgerade oben langgelaufen, praktisch direkt zum Skihang dann Berg 6 runter und wieder hoch, der 7. war ja dann wieder einfach und unsere Bergcowboys/gils sind mir dann auch noch begegnet. Ende gut alles Gut, Erdinger gibt es dann nächste Woche

Kleiner Nachtrag zum vergangenen Montag: Acht Wochen können ganz schön lang sein. Nicht nur, dass sie sich offenbar mit jedem einzelnen Tag schwer auf mein Körpergewicht gelegt zu haben schienen und jegliche Kondition aufgefressen hatten. Auch alles andere hatten sie augenscheinlich verändert. Das satte, üppige Grün in verdorrtes, braunes Gestrüpp verwandelt. Die trittfesten Trampelpfade zu knöcheltiefen Sandbahnen erodiert. Das im Nieselregen des Mai betörend frisch duftende Teufelsgebirge nun in der flirrenden Hitze des Juliabends mit dem unheimlichen Geruch verwesender Bewegungslosigkeit umgeben. Die einst sauerstoffreiche Luft, die uns die Lungen blähte, nun mit Staub gefüllt. Und sogar die Berglaufmannschaft hatte gewechselt. Hans glaubte ich früher in den teuflischen Hügeln schon gesehen zu haben, aber Sabine, Ivonne, Marion und Igor waren wohl neu zu den Berglauffreunden gestoßen. Toll! Und toll empfand ich auch, dass alle oben auf mich warteten und manchmal sogar so taten, als würde ihnen noch der Havellauf vom Vortag in den Knochen stecken, um mir unauffällig ein besseres Gefühl zu geben. Denn durch diese taktvolle Geste musste ich nicht bei sämtlichen sieben Aufstiegen hinterher japsen. Vielen Dank dafür, Ihr seid in bestechender Laufform!

Beste Grüße
Jochen

Marlies hat geschrieben:...Ende gut alles Gut, Erdinger gibt es dann nächste Woche

Hallo Marlies,
das finde ich aber ausgesprochen nett, dass Du Dich für uns so ins Zeug legen willst. Bei dieser Hitze. Und dass passt auch genau, denn unser Erdinger ist vergangenen Montag alle geworden.

Vielleicht muss ich aber auch nur noch einmal genauer nachsehen...

Bis bald!
Jochen

Morgen geht es wieder in die Hügel. So wie am vergangenen Montag, als sich Ivonne, Marlies, Sabine, Hans, Gottlieb, Ecky und Jochen versammelten, um wieder einmal die Vorzüge des Bergtrainings zu genießen.

Obwohl das mit dem Genießen manchmal so eine Sache ist. Zuletzt war es stets warm, staubig und, zumal nach den immer längeren Sonntagsrunden, anstrengend. Da vergisst man ganz schnell die zahlreichen positiven Effekte, die dem Lauf durch die Hügel allgemein nachgesagt werden. Mit Hilfe von Bergläufen sollen sich Kraft und Ausdauer nachhaltig steigern lassen. Das Hüpfen über Hügel und verschiedene Untergründe steht in dem Ruf, die Grundfitness zu verbessern und dadurch zu helfen, später im Marathonrennen das Tempo länger zu halten. Durch die Variation der verschiedenen Terrains werden angeblich alle Muskelgruppen trainiert, die beim Laufen belastet werden. Die Kombination von Bergauf- und Bergabläufen auf unterschiedlichen Böden soll eine Verbesserung von Koordination und Körperspannung bewirken, was wiederum Knien und Knöcheln helfen könnte. Und das müsste schließlich auch Verletzungen vorbeugen. Zumindest, wenn man Stürze vermeiden kann. Das ist Gottlieb zwar beim letzten Mal noch nicht ganz geglückt, dafür aber gestern eine neue Bestzeit über zehn Kilometer auf Asphalt. Berglaufen macht also scheinbar auch noch schnell.

Ich werde mal versuchen daran zu denken, wenn ich morgen ausgelaugt und mit müden, bleiernen Beinen durch das Teufelsgebirge taumele.

Beste Grüße
Jochen

Info an die Berg-Seilschaft:

Viel Spaß heute. Temperatur scheint ja ok, und wenns nicht in Strömen regnet...stürtzt auch niemand

Ich erlaube mir heute Regeneration.

Viel Spaß

Morgen wieder Beineausschütteln am Berg!

Am vergangenen Montag dabei: Sabine, Ivonne, Myonghi, XXL-Uwe, Frank G., Ecky, Peter B., Greenhorn. Und Hans? War Hans eigentlich dabei? Habe ich schon nicht mehr genau im Kopf. Aber Hans ist ja jetzt eigentlich immer und überall dabei. Also Hans, morgen bitte auf jeden Fall kommen. Sicherheitshalber.

Myonghi und Frank, zum ersten Mal in dieser Saison im Teufelsgebirge, sprinteten die Hügel hoch, als hätten sie das seit dem Frühjahr geübt. Wahnsinn! Mit Peter, aus dem Urlaub ausgeruht zurück, zog das Tempo in altbekannter Weise auch gleich wieder deutlich an. Toll!

Bis morgen!
Beste Grüße
Jochen

Gestern hat eine überschaubare Gruppe das Standardprogramm mit sieben Anstiegen und Bonus-Treppe im Teufelsgebirge erfolgreich absolviert: Ivonne, Peter, Stefan, Jochen.

Stefan, zum ersten Mal dabei - und gleich ganz stark am Berg! Klasse und herzlich willkommen!

Beste Grüße
Jochen

Hallo Jochen, es hat mir spaß gehabt ,dass wir 8mal hoch und unter gelaufen waren.Ich war wirklich fit. Nach Sonntag 28km Lauf war ich zu müde,daher war ich diese Woche nicht da. Ich werde mein Laufplan besser planen oder einteilen.
Grüße
Myunghi