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Markus hat geschrieben:... Verlogendes Angebot, Steini. ...

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@Markus, meistens hat doch Steini sein angesagtes Tempo exakt eingehalten und nicht gelogen.

Ich kann heute leider immer noch nicht dabei sein.
Euch aber viel Spaß!!!

Endlich wal wieder Bahntraining. Terminlich hat es gestern bei mir geklappt, war zwar wieder etwas spät da und nur noch kurz Steini in der Umkleide gesehen. Habe dann alleine ( das war nicht ganz so schön) meine Runden im Stadion gedreht: 7x 1000, es war wahnsinnig gut. So schnell war ich noch nie. Hoffentlich geht es weiter so. Grüße Hajo

Wunderbar, HaJo.

Heute Mi., 08.09., 17:30 Mommsenstadion

Diese Woche machen wir (Alex, Hans, Torsten ... usw.) kein Intervalltraining, sondern laufen flotte 15 Kilometer durch den Wald.

Mitläufer sind willkommen.


Am darauffolgenden Mittwoch (15.08.) dann die 3 x 5000er Intervalle auf der Krone.

War das ein tolles Training gestern.
Ivonne, Hans, Jochen, Markus, Peter, Alex und Torsten sind wie geplant etwas flotter über den Havelhöhenweg gelaufen. Für Hans und mich war es wohl der schnellste Havelhöhenlauf überhaupt und wir konnten wiedermal feststellen, dass "flott" sehr relativ betrachtet werden kann. Nachdem ein kleiner Teil sich für den ruhigeren und kürzeren Rücklauf vom Forsthaus zum Mommsenstadion entschieden, haben Jochen, Markus, Peter und Alex auf dem längeren Rückweg über Teufelsseechausse noch mal so richtig den Turbo gezündet, sodaß sie fast zeitgleich mit uns am Mommsenstadion ankamen. Jochen sah danach richtig glücklich aus, und meinte, dass es ihm diesmal richtig Spaß gemacht hat.

Ein besonderes Lob geht an Ivonne, die mit ihrer Teilnahme nicht nur unsere Frauenquote gerettet, sondern auch noch super mitgehalten hat. Prima, Ivonne!

Auf dem Rückweg kamen uns Sabine, Ronni und ??? entgegen, die vermutlich wegen der IFA nicht rechtzeitig um 17:30Uhr mit uns starten konnten.

Danke an alle, die dabei waren. Es hat großen Spaß gemacht!
Bis Freitag

Tortellini hat geschrieben:War das ein tolles Training gestern.


Danke an alle, die dabei waren. Es hat großen Spaß gemacht!
Bis Freitag

Ja, hat wirklich Spaß gemacht. Unterwegs wuchs in mir die Hoffnung, daß inzwischen ein edler Spender
am Forsthaus ein Sauerstoffzelt errichtet hat, aber dann ging es grad so ohne. Ich freu mich schon auf
nächsten flotten Lauf.

Gruß Hans

Intervalltraining im Mommsenstadion:

10 Tage vor dem Berlinmarathon dürfen wir nochmal Dampf machen auf der Krone.

Mittwoch, d. 15.9., 17:30 Uhr, Treffpunkt und Start vor dem Mommsenstadion

Programm: 3 x 5000m mit je 1500m Trabpausen

Aber Achtung: Laßt die 2 Trabpausen bitte ruhig angehen!

bis Mittwoch

Nachdem uns Sabine die Laufstrecke des gestrigen Trainings verständlich gemacht hat, haben wir diese letzten anspruchsvollen Intervalle auf der Krone absolviert:
3 x 5000m mit je 1,5km Trabpause


Mit dabei waren: Sabine, Leonie, Myunghi, Markus, Jan, Oliver, Jochen, Peter B., Alex, Uwe, Hans, Rainer, Gottlieb und Torsten. Mir hat es wieder großen Spaß gemacht, mit Euch zu laufen.
Jeder hat nochmal richtig Tempo gemacht und ich hatte das Gefühl, dass alle super fitt sind für den bevorstehenden Marathon.
Gottlieb hatte wegen eines Termins sein Training etwas vorgezogen und kam uns auf der Krone entgegen.
Sehr beeindruckend, wie Sabine so allein vorweg laufend konstant ihr flottes Tempo gehalten hat.
Genauso lobenswert, wie auch Myunghi so konsequent das Intervallprogramm durchgezogen hat, und, wie ich finde, nach und nach immer schneller wird.

Ein Dankeschön an Alle, die mit uns zusammen das Marathonvorbereitungstraining absolviert haben.
Gemeinsame Quälerei macht eben mehr Spaß!

Am kommenden Mittwoch, 22.09. gibt es nur noch drei kurze Intervalle (3 x 1500m), die jeder in seinem geplanten Marathontempo laufen sollte.