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Maik11 hat geschrieben:Wollte einfach noch mal fragen, woher du deine 20 km-Zeit hast? Mir wird nur die Endzeit angezeigt? Selbst gemessen hast sie ja bestimmt nicht, denn du schreibst ja etwas von der Ergebnisliste?

Wie lang war die Strecke denn eigentlich nun genau? Kann mich erinnern, dass kurz vorm Sportscheck-Tor zwei Schilder hingen - eines für die rechte Spur mit 10.5 km und eines für die linke Spur mit 21.5 km ? In der Ergebnisliste stehen 21 km und ausgeschrieben war es als Halbmarathon, hm

Hallo Maik,

die Zeit für 20 km stand gestern drin (stimmt aber definitv nicht), heute gab es dann eine Korrektur. Ich glaube übrigens nicht, dass wir 21,5 km gelaufen sind, denn mein Garmin hat nur 21,37 angezeigt - das spricht eher für den "normalen" Halbmarathon. Es war alles ein bisschen chaotisch mit den Distanz- und Zeitangaben, aber bestimmt klappt es nächstes Jahr besser.

Liebe Grüße
Janni

Gratulation allen Durchkommern, PB-Pulverisierern und sonstigen Mitläufern!
Ich lese von Regen und Kälte? Wir sind imUrlaub im Piemont, und es hat wunderbares Wetter, z.T. weit über 30°. Jetzt scheint es allerdings herbstmäßig etwas abzukühlen, die Abende und Nächte sind sehr frisch, tags kommt's auf 25-27°. Bloß Laufen geht hier nicht, da steil bergauf, steil bergab, und das auf Straßen mit Autoverkehr ohne Seitenstreifen.Nicht meins!

Samstag geht's zurück ins Mistwetter...

Ulrike

Roland hat geschrieben:

MOSES hat geschrieben:Hoffentlich macht das nicht Schule, daß die Startnummer im Laufshirt integriert ist, und so jeder als "lebende Litfaßsäule" durch die Gegend läuft.
Vielleicht sollten wir eine Initiative "Freie Kleiderwahl bei Laufveranstaltungen" gründen

Hi Moses,
es stimmt nicht ganz,dass die Startnummer im Laufshirt integriert war
Man musste zwar "Einheitskleidung" tragen,es gab aber trotzdem ne kleine Startnummer die auf dem Oberschenkel zutragen war,und in diesem Jahr war auch schon etwas weniger Werbung auf dem Laufshirt als im letzten Jahr .
Schön ist,aber anders-da gebe ich Dir 100 % Recht
Die Strecke war dafür viel viel besser als letztes Jahr
Hoffe das sich daran im nächsten Jahr nichts/nicht viel ändern .

Roland

Die Strecke fand ich auch spitze! Direkt vor meiner Haustür ging es lang....
Ich finde die "Einheitskleidung" aber auch nicht so toll. Als Zuschauer hatte ich große Mühe die Läufer und Läuferinnen zu erkennen.

Trotz des schlechten Wetters habt ihr alle ein Topergebnis abgeliefert. Respekt

hi steini,

hab grad eine nachricht an dich geschrieben und unter entwurf abgespeichert, find sie aber nicht wieder, menno
erstmal danke, dass du mir geantwortet hast
hast du erfahrungen mit einer bakerzyste gemacht?

ja, du hast recht, ich würde um die 4 h laufen wollen, da kommt ja bei mir leider auch immer der ehrgeiz durch.

auf der anderen seite kann ich vielleicht froh sein, wenn ich überhaupt durchkomme?

hab die befürchtung, dass 4 lange läufe <= 30 km nicht reichen, mental sowieso nicht, ich wollte wenigstens 1x 35 km laufen, weil ich denke, dass ich mit fehlenden 7 km besser umgehen kann, als mit fehlenden 10 km (das war die distanz vorletztes wochenende). das kann ich mir ja nun erstmal klemmen.
ich werd morgen mal langsam mit 8 km einsteigen, bin sehr gespannt, ob noch schmerzen auftreten,

das verrückte ist ja wirklich, dass ich die bei den trainings nie hatte. aber wahrscheinlich hast du recht damit, dass die kombination aus schnelligkeit und dauer das entscheidende ist. wie aber kann man das dann vermeiden? ich nehm jetzt ibuprofen und noch ein entzündungshemmendes enzym, mal schauen was geht.

danke nochmals für deinen beitrag

ich bin hin und her gerissen bzgl. meiner teilnahme

liebe grüße von der skyline aus frankfurt

betina

Mit einer Bakerzyste hab ich bisher keine Erfahrung gemacht (hoffe mal das bleibt auch so ) Allerdings mit diversen andere Läuferkrankheiten (Achilles, Plantarsehne, Zerrung usw.), die alle langwierig werden können, wenn sie nicht auskuriert werden.

Mach Dir mit den langen Läufen nicht so viel Gedanken Betina, 4x30km sind schon sehr ordentlich für Deinen ersten Marathon. Ich bin sogar nur 2x über 30km gelaufen vor meinem ersten Marathon, so wie es z.B. der Trainingsplan von Steffny vorsieht. Ich hab es aber auch nicht auf die 4 Stunden abgesehen, bin dafür sehr konstant 4:20 gelaufen. Die 35km solltest Du sein lassen, das könnte jetzt mit Deinen Beschwerden genau der Trainingsreiz sein, der zuviel ist für Dein Knie.

Lauf jetzt erst mal kürzere Strecken, die falls keine Probleme auftreten wieder länger werden. Dazu möglichst bald die Medikamente reduzieren.

Viele Grüße
Steini

Hallo Betina,
kann Steini nur beipflichten. Mach dir nicht soviel Gedanken wegen evtl. fehlender langen Einheiten.
Ich bin im Juli den Swissalpine( 78Km ) gelaufen. Ich hatte vorher nur 3Einheiten die bis an 30 Kilometer gegangen sind. Setze deine Ziele nicht so hoch, dann schaffst du das. Sicher. Ich wünsch die alles Gute.
Grüße
Kurt

hi kurt,

vielen dank für deine optimistischen worte
du bist aber sicher ein erfahrener langstreckenläufer und dies war nicht deine erste lange distanz > 42 km?

bin heute empfehlungsgemäß 8 km gelaufen (um die 5:30), ging ohne schmerzen, leichter druck, mal hier, mal da. sehr verführerisch zu schnell wieder in den alten trainingsplan einzusteigen.

ich glaub, ich werd beim bm dabei sein, der lauf und eure worte haben mich sehr optimistisch gestimmt.

liebe grüße aus mainhatten

Bleib cool, Betina.

Das klappt schon.

Grüße nach Frankfurt

danke steini, hallo hübi, du bist ja auch grad on

toll, dass ihr mir so viel mut macht und anteil nehmt
ich fühl mich gut aufgehoben bei euch!!

liebe grüße
betina

Hallo Betina,
ja ich habe schon ein paar Marathon und Ultras hinter mir. Ich wollte dir nur damit sagen das du deinen ersten
Marathon geniessen sollst. Welcher Marathon ist dazu besser geeignet als Berlin. Glaube mir , in 4:30 + ist das nochmal so schön als wie versuchen in 3:55 ins Ziel zu hetzen. Mach deinen Kopf frei und laufe "gemütlich ins Ziel.
Du schaffst das schon.
Man sieht sich laufend
Gruss
Kurt